Muitos não sabem qual é a função real da saliva para a saúde bucal, mas isso acaba aqui! Vou explicar os detalhes desse elemento tão essencial para a nossa saúde.
A saliva desempenha um papel fundamental na saúde bucal e no funcionamento geral do organismo. Ela é a responsável por diversas funções, desde a digestão dos alimentos até a proteção contra vírus, bactérias e fungos. Manter a produção de saliva em quantidade e qualidade ideais é fundamental para evitar doenças e desconfortos.
Para que serve a saliva?
A saliva não apenas mantém a boca hidratada, mas também:
- Auxilia na percepção do sabor dos alimentos;
- Inicia a digestão dos alimentos;
- Facilita a mastigação e a deglutição;
- Contribui para a fala e até para o beijo, através da lubrificação;
- Possui ação em combater vírus, bactérias e fungos;
- Participa do processo de cicatrização da mucosa oral;
- Ajuda no controle do hálito;
- Auxilia na autolimpeza bucal e na eliminação de toxinas;
- Neutraliza ácidos que enfraquecem os dentes, reduzindo o risco de desenvolver doença cárie;
O que pode prejudicar a produção de saliva?
Diversos fatores podem afetar a produção de saliva e comprometer a saúde bucal, como:
- Baixa ingestão de água;
- Consumo excessivo de álcool e tabaco; (gerar hiperlink para https://saderodonto.com.br/efeitos-do-tabagismo-na-saude-bucal/)
- Uso de determinados medicamentos como hipertensivos, indutores do sono, para TDAH, antidepressivos e muitos outros…
- Estresse e ansiedade;
- Alimentação rica em açúcares e alimentos ácidos;
- Problemas de saúde como diabetes, distúrbios da tireoide, Síndrome de Sjögren, menopausa, e muitos outros…
Se você sente a boca seca constantemente, isso pode ser um alerta para sua saúde bucal e merece atenção.
A baixa produção de saliva é apenas um dos sinais que a boca apresenta para nos alertar. Mas você sabia que alguns sintomas também são silenciosos e podem estar presentes mesmo quando a boca parece estar limpa? Por isso preparei uma matéria sobre as diferenças entre “Boca Limpa” e “Boca Saudável”, confira: https://saderodonto.com.br/boca-limpa-x-boca-saudavel-entenda-a-diferenca/.
Como estimular a saliva?
Algumas práticas simples do dia a dia ajudam a manter a produção de saliva em níveis saudáveis:
- Hidrate-se bem
Beber água regularmente é essencial para a hidratação e saúde bucal.
- Mastigue alimentos fibrosos
Alimentos como maçãs, cenouras e outros vegetais crus, ajudam a ativar as glândulas salivares, melhorando a produção salivar;
- Use chicletes sem açúcar
Mascar chiclete sem açúcar com orientação de tempo e horário, auxilia na produção de saliva
- Evite álcool
- Cigarros
Prejudicam a qualidade da saliva e prejudicam muito a saúde de sua boca como um todo, desde dentes, gengivas e osso!
- Controle o estresse
Ansiedade e tensão podem reduzir a produção de saliva. Orientações em conscientização podem ajudar. Além disso, pessoas que se encontram em quadros de ansiedade e depressão, que fazem o uso de medicação, podem estar prejudicando a sua saúde bucal, pois muitos deles têm como efeito colateral o bruxismo e alteração salivar, sendo necessário um cuidado multidisciplinar envolvendo o seu médico.
Clique aqui para saber mais sobre o assunto. - Durma bem
A qualidade do sono impacta diretamente na produção de saliva;
- Alimente-se de forma equilibrada
Reduzir o consumo de açúcar e alimentos ácidos contribui para a saúde bucal e melhora a qualidade da saliva.
Consultar um especialista é sempre imprescindível
Caso você se depare com a boca seca ou perceba alterações na sua saliva, consulte um dentista para avaliar sua saúde bucal. A saliva é um indicador importante do seu bem-estar geral, e cuidar dela é essencial para evitar problemas futuros. Aqui no site você também pode conhecer uma matéria que reforça a importância das consultas regulares ao dentista: Confira!
Agora que você já sabe como estimular a saliva e manter sua boca hidratada, continue acompanhando o site e não deixe de seguir @dra.camilasader para não perder as novidades sobre a saúde bucal, como e o caso da SEPB, síndrome que vem preocupando o cenário da odontologia.
pela Agência